KAMILMAJOULI649
Answered

bonjour j'ai exposé en svt quelqu'un pourrait m'aider a répondre a la question suivante: COMMENT BIEN D4ORMIR LA NUIT. svp je voudra des conseil et d'autre chose.
merci
bonne fin de journée

Sagot :

CHLOEDAMAR

Bonjour,

Comment bien dormir la nuit ?

- Ne pas regarder les écrans au moins une heure avant d'aller se coucher

(A la place : lire, tricots, peinture, ... )

- Prendre un repas léger le soir  (Privilégier les sucres lents)

(Une digestion difficile est néfaste à l'endormissement)

- Pas de sport le soir

( Car avant de se coucher, le corps baisse sa température et le sport risque de la monter )

- Un bain tiède pour favoriser l’endormissement

( Car avant de se coucher, le corps baisse sa température et un bain chaud risquerait de la monter )

FAYA28

Réponse :

Explications :  1.pour bien dormir la nuit il faut plus regarder d'écran 2 heures avant de dormir.

2.ne pas prendre de douche chaude 1 heures avant de dormir sinon nous risquons de réveiller notre corps

3.éviter aussi de faire du sport le soir car nos muscles seront réveiller pendant des heures.

4.éviter vde manger 30 minutes avant de dormir car notre estomac sera plein est vous empêchera de dormir pendants au moins 1 heures

voici toutes mes connaissances sur comment bien dormir bonne fin de journée.