Explications:
En est fait l'entraînement a un effet même plus sur bmnotre système nerveux,mais on trouve que:Effets de l’activité physique sur le système hormonal
L’activité physique stimule la libération de certaines hormones et régule la production d’autres. Quelques exemples sont présentés ci-dessous de façon non-exhaustive :
- Les hormones de la glande thyroïde, "thermostat" et régulatrice du métabolisme énergétique, sont stimulées par :
l’exposition à des variations de températures (chaleurs d’été, sorties hivernales, activités aquatiques…),
l’activité physique consommatrice d’énergie et libératrice de chaleur.
L’activité physique en particulier en extérieur est alors un entraînement de la fonction de thermorégulation. Autrement dit et de ce point de vue, plus on se protège en évitant de s’exposer à l’environnement, plus on se fragilise. Il ne s’agit pas non plus de se mettre en danger en s’exposant à des températures extrêmes et sans précaution !
- L’hormone arginine vasopressine (antidiurétique) et son antagoniste l’aldostérone sont sécrétées respectivement par l’hypothalamus et les glandes corticosurrénales. Leur production est stimulée par l’exposition à la chaleur, les variations d’hydratation de l’organisme (apport d’eau et sudation).
- Hormones sexuelles et libido : si l’entraînement intense est "consommateur" de certaines hormones au détriment de la libido, à l’inverse, l’activité physique modérée serait plutôt stimulante voire régulatrice.
- L’hormone de croissance continue d’être produite après l’arrêt de la croissance. Elle participe ainsi à la restauration des tissus. L’activité physique stimule sa production au bénéfice entre autre de la masse musculaire et de la densité osseuse.
- Grand consommateur de sucre et par son effet hypoglycémiant, l’activité physique réduit les besoins en insuline. Ceci est intéressant en particulier chez les personnes diabétiques insulinodépendantes.
- L’activité physique agit comme un régulateur de l’appétit, dépendant des hormones ghréline et de ses antagonistes la leptine et l’obestatine.
- L’activité physique stimule la production de l’hormone du stress (adrénaline) et celle de l’humeur (sérotonine) et permet de réguler le sommeil.
En régulant la production de certaines hormones et même en en "consommant" une partie, l’activité physique participe à l’équilibre hormonal. Elle participe à la régulation de nombreuses activités physiologiques avec des effets psychologiques...etc
