Réponse:
أهم نصيحة من الوقاية من أي سلبيات من حولنا قبل ان تكون التكنولوجيا, هي معرفتنا بقيمة الوقت
فكلما عرفت قيمة الوقت عرفت أن تنظم وقتك وجدولة حياتك
المقصود من سلبيات التكنولوجيا هنا بشكل عام, هي ضياع الوقت في الخوض بامور التكنولوجيا الحياتية والتي أغلبها او 90% منها تكون من الهواتف الذكية, فهي أكثر أداة تكنولوجية متطورة حديثة بين يدينا نستخدمها طوال الوقت اما:
1- علم الاعمال, تعمل عن طريق الهاتف
2- تصور أطفال واحبابك
4- تتواصل مع عائلتك واصدقاءك
5- تتصفح مواقع التي تهمك
6- وقضاء الوقت على مواقع التواصل الاجتماعي
فنلاحظ هنا أن اغلب الاعمال مرتبطة بقضاؤ وقت معين في عمل شيء على التكنولوجيا لذلك من اهم النصاءح والطرق للوقاية منها:
1- تنظيم الوقت ومعرفة قيمته
2- جدول يومياتك ورتبها واعمل لحياتك خطة تمشي عليها بالساعات من الفجر حتى النوم
3- اجد بديل يتناسب مع شخصيتك, موهبتك, قدراتك,
4- تحرك ومارس هواية الرياضة وغيرها من الحركة البدنية
5- ابدأ بدورات تعليمية تثقيفية تزيد من هبراتك ومعرفتك
6- تابع نفسك اذا كنت بدأت بالادمان على تكنولوجيا معينة
7- يوجد منبهات في مثل هذه الهواتف اذا قضيت وقتا معينا على تطبيق ما ينبهك