Réponse :
bonjour
Pour avoir un bon sommeil, il est conseillé de :
- avoir une bonne literie
- manger léger le soir, pas de viande, de graisses, de pâtisseries,
- éviter l'alcool et le tabac
- ne pas faire de sport avant de se coucher
- éviter les écrans, TV, ordinateur, tablette, téléphone
- dormir dans une pièce non surchauffée
Explications :
