1-Que faut-il faire pour éviter les crampes ?
2-Que faut-il faire pour éviter les courbatures ?
3-Que faut-il faire pour éviter le(s) point(s) de coté(s) ?
Merci d'avance
Pour les points de cotés il faut bien inspirer et expiré lorsque tu court
Pour les crampes ils faut maNger du magnesium et du potasium
Pour les courbature moi je dit go sport ;)
Bonne chance
Pour prévenir les crampes, il faut donc commencer par boire.
Pour les courbatures , apres un effort physique il faut s'étirer
3)Échauffer son diaphragme
Démarrer toujours très progressivement
Ecouter sa respiration pendant l'effort
Boire souvent par petites gorgées.
Attendre la fin de la digestion