Réponse:
Bonjour,
Explications:
Pompes : les biceps, triceps, trapèze, grand pectoral.
Elevation du bras : deltoïde, grand rond, grand dorsal.
Gainage : dentelé antérieur, les obliques, abdominaux.
Abdos globalement pareil que le gainage
Squats : adducteurs, quadriceps, sartorius, isquios jambiers, fessier, vaste interne.
Cloche pied : fibulaires, gastrocnémien, soléaire (en bref les mollets).
Burpees : tout le corps, c'est un exercice qui fait travailler l'ensemble des muscles du corps en plus du cardio qui est indispensable !
J'espère avoir pu t'aider, si tu as des questions n'hésite pas
