Bien-être physique: Aide a la prévention ses chutes et de l’ostéoporose en solidification les os/ Entretien du cœur et des vaisseaux/ diminution des risques de développement de certains cancers
Bien-être mental: Amélioration du souffle, de la qualité du sommeil et évacuation du stress/ diminution des risques cardio-vasculaire, de l’hypertension et du diabète/ facteur du plaisir
Bien-être social: Participation à la création et au maintien du lein social
