-au moins 3 produits laitiers par jour.
-de la viande, poisson ou œufs 1 ou 2 fois par jour.
-au moins 5 portions de fruits et légumes par jour.
-des féculents à chaque repas : du pain, céréales, pommes de terre ou légumes secs.
-les matières grasses telles que l'huile ou le beurre sont à limiter.
Un déséquilibre alimentaire peut provoquer des carences. Ainsi, le manque de vitamines, de glucides, de minéraux ou de protéines peut engendrer une sensation de fatigue. La nourriture est le carburant de notre organisme.
