Sagot :
مساء الخير
الكالسيوم والبوتاسيوم معادن أساسية للتحكم بضغط الدم. يمكننا العثور على الكالسيوم والبوتاسيوم من مصادرة الاولية مثل: الخضار والفواكة والمياه .
الكالسيوم:
'الكالسيوم ضروري للحفاظ على ضغط الدم الصحي لأنه يساهم في انقباض واسترخاء الأوعية الدموية ، بالإضافة إلى كونه ضروريًا للحفاظ على صحة العظام وإفراز الهرمونات والإنزيمات التي نحتاجها في معظم وظائف الجسم.
نجده في الكثير من الأطعمة المختلفة مثل: منتجات الألبان و الأسماك ذات العظام.
البوتاسيوم:
البوتاسيوم الطبيعية مهمة جدا لعضلات الجسم ، و ايضا تساعد على ارخاء جدران الأوعية الدموية . فهي تخفض ضغط الدم وتحمي من تشنج العضلات . كما ات البوتاسيوم الطبيعية ضرورية لتمرير الإشارات الكهربائية في الجهاز العصبي وفي القلب ، و هذا يساعد على انتظام ضربات القلب .
البوتاسيوم في أطعمة كثيرة و مختلفة مثل : الخوخ والمشمش والبطاطا الحلوة والفاصولياء البيضاء.
الان اظن بان الفرق واضح :)
