La natation possède des avantages. Elle permet de se détendre et en même temps de pratiquer une activité sportive. Elle développe une résistance face aux maladies cardiovasculaires voire respiratoires.
La natation a des effets relaxants, car l'eau vous procure une impression de légèreté et permet à votre cœur de se reposer. Nager de manière détendue réduit le stress et la dépression. La natation est également un entraînement cardiovasculaire.
