Réponse : La VMA:
La VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est la vitesse à laquelle le corps utilise 100% de sa consommation d’oxygène (et d’énergie).
Elle correspond à une vitesse de course très intense pendant quelque minutes (〜3-5/6 min).
Connaître, estimer ou plutôt calculer sa VMA est la base d’un sportif qui a envie de progresser.
2 personnes à VMA identique ne feront pas le même temps pendant une course; car cela dépend de leur capacité à tenir un pourcentage de VMA (1oo%, 9o%, 8o%...)...
Le but n’est pas d’avoir une haute VMA, mais de tenir cette VMA à 1oo%, la VMA peut augmenter si on s’entraîne régulièrement (l’année dernière j’avais un ami qui avait une VMA de 8 à la première séance, et au fur et à mesure des séances il a petit à petit fait des progrès, sa VMA la dernière séance était de 11).
