bonjour
Pour lutter contre l'obésité , il faut associer un régime à du sport
supprimer les graisses : charcuteries, viennoiseries, frites, sauces, mayonnaise, gâteaux, chocolat ...
manger des légumes verts sans les noyer de beurre
préférer les fruits aux compotes sucrées, yaourts, pâtisseries
limiter le fromage et tout ce qui fait manger beaucoup de pain
pas de boissons sucrées mais de l'eau plate ou gazeuse
pas de grignotage entre les repas, au pire un fuit si on a vraiment faim
faire du sport , pas nécessairement courir mais marcher, monter les escaliers à pied et oublier l'ascenseur
aller à la piscine, les efforts sont moins pénibles dans l'eau
ne pas rester avachi des heures dans un canapé ou sur le lit
