Réponse :
Bonjour,
Premier échauffement : les poignet fin les deux mains rapprocher et tu les tourne dans un sens et dans l'autre.
Deuxième échauffement : les coude.
Troisième échauffement : le bassin.
Quatrième échauffement : les cheville.
Dernier échauffement la nuque.
Explications
Voilà j'espère t'avoir aidé (e).
