bonjour ,
la première étape est combattre sa peur de l'eau
la deuxième étape est mettre la tête sous l'eau
la troisième étape apprendre à flotter en faisant la planche
4e étape se propulser dans l'eau en se couchant sur le dos
5 apprendre les mouvements de les différentes nages
voilà t'avoir aidee