Réponse :
6)Jump squat
Fente avec barre
Sissie squat
Front squat
Back squat
7)les étirement servent a s'échauffer pour ne pas se blésser lors d'une activité sportive.
8)les étirements se pratiquent avant une activiter physique.
Si ca nous fait mal ne pas trop forcer ,il faut faire des mouvement bien long et à plusieurs répétitions.
9)la synovie est un liquide visqueux entre le blanc et le jaune il est biologique et est produit par la menbrane synovial ,il lubrifie les articulation mobile.
10)avec l'age il faut plus et mieux s'échaufer meme sans sport car les os et les muscles sont beaucoup plus fragile que la normal ,il se pourrais que l'ont fasse des faux mouvement.
La fréquence cardiaque au repos est entre 50 et 80 pulsation par minutes
La fréquence cardiaque apres de gros éfforts st de 220 pultions par minutes.
