Réponse :
Les étapes pour s'échauffer sont:
- Games (montée de genoux, talon fesses, pas chassés… )
- étirements
- courir
Explications :
On commence d'abord par les games (montée de genoux, talon fesses, pas chassés… ) car ça permet de lâcher les membres. Parce quand on veut s'échauffer, il faut que les membres soient bien délachés. Après avoir fait les games, on passe avec étirements. Les étirements perment aux muscles de se mettre en action. quand on veut s'échauffer, on voudrait que les muscles soient en action pour être en son bon embonpoint. Après les étirements, on passe à courir. Quand on court, ça va intensifier l'action des muscles.
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